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◆從美國風靡至歐陸，銷售突破1,000,000冊
◆榮登德國亞馬遜No. 1，兩次擠進年度不分類排行榜Top.10
◆附贈3片DVD，作者親自示範，9套練習，帶來全新身體感受
【男生版特色】
．介紹當今最受矚目的健身趨勢：徒手重量訓練，幫助讀者鍛鍊肌肉與肌力
．125種變化豐富的動作，讓練習帶來高度樂趣
《你的身體就是最好的健身房（書+3片DVD套書）》
就用你所擁有的身體，打造你所夢想的健康與美麗
──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練──
史上最符合人類本能的健身運動
光靠自身體重的阻力，鍛鍊出肌肉與肌力
不用上健身房，不必買器材，隨時隨地，節省時間、空間與金錢
健康、美麗、自信一次到位
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．125個動作，每週3次，每次30分鐘，不使用輔助工具，將健身房各項器材功能一網打盡。
．打破局部雕塑迷思，全身運動讓妳全身瘦，讓體態展現妳的美與堅強。
．為妳設計最適合個人程度的運動計畫，不怕打亂就學、家庭、工作，有空就練，隨時塑身。
．教妳正確飲食，補充身體需要的能量與養分，健康與美麗都加分。
．內附王牌教練親身指導運動DVD，3組動作邊看邊做，享受酣暢淋漓的流汗滋味。
《妳的身體就是最好的健身房（附全套DVD）》
徒手重量訓練聖經女性版
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女性大多不希望像男性一樣練出強壯的肌肉，而是能擁有勻稱、曲線玲瓏的健美身材，有效地甩掉蝴蝶袖、擺脫蘿蔔腿、跟小腹人說掰掰。
美軍特種部隊王牌教練馬克．羅倫考量女性需求與訓練目標，特別設計了一套適合女性的健身計畫。
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